[郑州早教]0-6个月的宝宝到底能不能抱睡或者奶睡

发布时间:2017/05/24 郑州金宝贝早教中心

宝宝从月子里开始独立睡眠时间就比较短,经常是15-20分钟左右就醒来,哭闹,妈妈就抱起来喂奶,宝宝吃着吃着奶就睡着了,可是一放下就醒。

妈妈发现抱着睡就可以睡更久,至少45-60分钟。现在宝宝5个月了,依然是大部分时间在妈妈怀里睡觉,甚至是含着妈妈的乳头睡觉。

妈妈觉得孩子睡眠习惯很不好,但又不知道该怎么办?

钟佩菁Peggy

--金宝贝中国区教务高级总监

--两个孩子的母亲

--儿童心理学硕士

--国家心里咨询师

0-6个月的宝宝睡眠时间很短

总是醒正常吗?

0-6个月宝宝的睡眠特点

对于婴幼儿来说,睡眠具有促进生长发育的特殊意义。

约80%的生长激素都是夜间深睡眠的时候分泌的。

新生儿的睡眠特点,决定了0-6个月的宝宝白天单次睡眠时间短是正常的,但整体趋势是白天小睡总时长和次数都慢慢减少,夜里睡眠总时长增多

因为宝宝是先进入浅睡眠,所以容易醒。

如果妈妈在浅睡眠的时候(通常入睡后20-30分钟左右之内)就把宝宝从怀里放下,宝宝这时候是非常容易醒的。

而一个2岁左右的宝宝的睡眠特点就是,一旦入睡就和成人一样,是先进入深睡眠阶段。

所以0-6个月宝宝睡眠时间相对较短,容易醒是正常的

抱睡或奶睡对宝宝

到底有什么样的影响?

对于0-6个月的宝宝可以适当的抱睡或奶睡,但避免“抱睡”或“奶睡”成为宝宝日后唯一的入睡依赖。

0-6个月的宝宝处在“口唇期”和“母婴共生期”,简单讲就是需要通过口唇口腔部位来感知世界;

“母婴共生期”是指宝宝仿佛和妈妈是一个人一样,需要妈妈的怀抱。

因此在吃奶和被怀抱的时候,宝宝感到最舒服、最放松,也最容易睡着。

所以“抱睡”或“奶睡”是符合宝宝身心发展需求的,也能让宝宝和妈妈建立很好的依恋关系

但妈妈需要避免让“抱睡”或“奶睡”成为宝宝日后唯一的入睡依赖。

0-6个月的宝宝通常都不还不能像成人那样独立自主入睡,他们普遍都需要大人的辅助入睡,即我们通常所说的“哄睡”。

“哄睡”方式,决定了怎样的情境与方式可以让宝宝产生“条件反射”,从非睡眠状态进入到睡眠状态。

这也就是影响宝宝入睡的一个重要因素,叫“睡眠联想”。

比如,对于习惯“奶睡”或“抱睡”的宝宝来说,吃奶和被抱着的坏境,就是睡觉的信号,宝宝形成了“被抱着吃奶”就等于“要睡觉”的条件反射。 

这样的条件反射如果成为日后宝宝入睡的唯一方式,那么不仅妈妈辛苦,对于孩子养成日后独立入睡的良好睡眠习惯,也非常不利

妈妈需要随着宝宝月龄的增长,逐渐增加让宝宝吃完奶,不含着奶头的其他方式哄睡,比如:轻拍、唱歌、或者抱着睡熟之后,继续尝试把宝宝放在床上等。

随着宝宝逐渐长大,你会发现,他睡眠最长的时间就是晚上,也就是逐渐可以睡整夜觉了;

白天单次睡眠的时间也会逐渐变长,从20钟到45分钟再到1个多小时。

慢慢的孩子就会从白天上午下午各睡一次,变成上午不需要睡也很有精神了。

孩子的睡眠时长和规律问题,需要随着宝宝年龄的增加而改善。

妈妈需要对孩子有信心,并注意及时调整自己的“哄睡”方式,帮助宝宝逐渐过渡到可以独立入睡。

如果已经养成了“抱睡”或“奶睡”的习惯

妈妈该如何做才能帮助宝宝

逐渐养成良好的入睡习惯呢?

方法1:观察宝宝深睡眠的外化表现,在宝宝深睡眠时,尝试放下宝宝。

宝宝深睡眠时的肢体特点:呼吸均匀,面部表情放松,四肢放松,耷拉在身体两侧,妈妈可以试着抬一抬宝宝的小手臂,如果宝宝手臂沉沉地放松下来,就可能是进入深睡眠。

通常在入睡后20-30分钟,妈妈就可以把宝宝从怀里轻轻放下宝宝了。

即使宝宝还是会一放下就醒,妈妈也要尽量持续这样把宝宝放下来,摸索经验,这也是检验宝宝是否睡着的方法。

避免妈妈做了几次调整,受挫了太累了就不再坚持了,那样只会让宝宝更难改变习惯了。

方法2:为宝宝创设规律的晚间入睡仪式。

因为我们的终极目标是为了让孩子独立睡眠,需要解决的问题就是如何让宝宝的睡眠联想和自我安抚方式都可以不依赖于大人而存在。

1)     调整大人的生活习惯,给与宝宝适当的支持,比如:每天固定时间,关大灯,妈妈一个人在卧室陪宝宝,其他家庭成员离开宝宝的房间并尽量保持安静。

2)     建立一些睡前仪式。比如:在宝宝犯困之前就把他放在床上,让他躺着入睡,开小夜灯,妈妈可以通过给宝宝洗脸、洗脚、按摩抚触、轻声聊天说话、播放催眠曲、玩手指游戏等入睡仪式,慢慢帮助孩子进入睡眠的状态,养成习惯。

3)     帮助宝宝学会如何安抚自己。自我安抚方式是指“从非睡眠状态过渡到睡眠状态时,宝宝可以动用怎样的方法让自己重新平静下来?” 比如:吸允自己的拇指,抱一个小毯子或专用安抚毛巾等。

当然这样的安抚物对于0-6个月的宝宝来讲是他过渡到独立入睡期的替代物,随着宝宝的长大,你会发现,孩子会更加能够独立入睡了。

关于“行动计划”,由于每个孩子与家庭都如此不同。通常来说比较共性的做法是:重塑仪式,循序渐进

建议父母们重新定制并坚定实施有规律且可预测的睡前仪式,并且把最后陪伴孩子入睡的这一步循序渐进替换为孩子独立入睡。

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