[郑州早教]宝宝总是半夜醒来,如何让宝宝一觉到天亮?

发布时间:2017/09/22 郑州金宝贝早教中心

自家宝宝总是在半夜醒过来?这恐怕是大多数父母都会遇到的烦恼。如何能让宝宝安睡到天明呢?

半夜醒来的原因1:不断掉奶嘴

解决方案:让宝宝戒掉对奶嘴的依赖

到8个月时,有些吃奶嘴的宝宝,已经具备自己把奶嘴放回嘴里的能力。但有些宝宝在奶嘴掉出来的时候,更容易不知所措,会大哭不止。

家长此刻就头大了:因为不得不每天凌晨4、5点醒过来,替宝宝把安抚奶嘴放好。但家长不免筋疲力尽。

此时,不如索性让孩子放声哭一哭,给他1-2分钟时间,然后再轻轻安抚,安抚完后就不要再给奶嘴了。

一开始家长可能于心不忍,但这确实需要花费点时间,渐渐地你会发现,宝宝终于可以戒掉奶嘴,安睡整晚。

半夜醒来的原因2:

轻微的噪声会惊醒宝宝,

甚至是你关灯的声音。

解决方案:播放白噪音

用类似电扇这样的小家电,来产生温柔的“沙沙”声,掩盖其他噪音。专家认为,白噪声是睡眠的好伴侣。

如果你把开启白噪声作为你宝宝睡眠时间的习惯,长此以往,会给你的宝宝放松和入睡的积极暗示。

网上也可以去搜索一些白噪声音频来下载试试。有人认为那个声音听上去像下雨声,也有人觉得像海浪拍打岩石,或者是风吹动树叶的声音,让人觉得很治愈。

半夜醒来的原因:

只有凌晨4点,

你的宝宝却准备好去玩耍……

解决方案:低喃+轻拍安抚法

如果你的宝宝正在经历成长中的高速发展期,比如爬行阶段,他可能会因为练习自己的新技能而感到激动,从而不能很快入睡。

但是作为家长要明白,晚上可不是玩耍时间。如果你发现宝宝有醒过来的征兆,或者在睡觉时低声说着什么,可以先忽略。

有些宝宝醒过来时,会自己玩一会,家长观察一下会发现,他们玩一会儿后又会自己睡着了。

但是,如果宝宝在每天日常醒来之前醒过来的时间超过30分钟,并且大哭,那说明他体会到一种分离焦虑,这一般都伴随着一定的自我成长。

这个时候,家长可以安抚孩子几分钟,在他耳边轻轻低喃一些话,比如“宝宝,妈妈在这里哦”,或者在他耳边轻轻地发出“嘘声”,并拍拍他的后背,让他感到安全感。

半夜醒来的原因:

错误地认为给宝宝喂食

是让他入睡的唯一方法

解决方案:逐渐减少晚间喂食

有些家长可能认为,宝宝半夜醒过来一直闹腾,给他喂食的话,他就会满足了,然后继续睡。

但这种习惯养成以后,很可能导致宝宝整晚都在不停醒来、不停进食中循环。

专家认为,事实上,9成的6个月大的宝宝,已经可以在晚上不进食的情况下安睡整晚了。建议家长们可以咨询一下儿科医生,并逐步减少晚上喂食的频次和量。

总之,尽量避免给宝宝造成“吃和睡是一体的”这种联想,培养宝宝自主入睡的能力。

睡觉时间表

附上一份宝宝在头一年里的入睡指南,家长可以参考一下,宝宝在不同的年纪,晚上会睡多久时间。

  0-3月 3-6月 6-12月
白天 6-8小时  4-5小时 2-4小时
夜晚 7-9小时 9-10小时 10-11小时


需要注意的是,每个孩子的情况都是不同的,有些可能睡得时间更少或者更多一些,并没有完全相同的统一标准。

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